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痩身エステ後にリバウンドしない方法!元の体形に戻らないためのアフターケア

せっかく痩身エステで効果を実感できても、今度はせっかく手に入れた体型をどこまで維持できるか、不安に感じる方は多いのではないでしょうか。

ある程度ダイエットが実現できても、リバウンドしてしまえばエステは初めからやり直しになってしまいます。

いや、初めよりももっと太くなってしまえば、また目標を達成するまでにかなりの期間と費用がかかってしまいます。では、痩身エステ後にリバウンドしないためには、一体どうしたら良いのでしょうか。


ダイエットは無理をしないこと

エステをスタートすると、生活習慣や食生活などで「こうしなければ!」と妙に張り切ってしまう方が多いでしょう。でも、実はこういう方ほど、リバウンドして挫折しやすいものです。

そもそも、リバウンドしてしまうのは、痩せたことに安心して一気に痩せる前の生活習慣や食生活に戻してしまうからです。

一度過度な運動や食事制限をしてしまうと、その時の我慢の反動が何処かで現れてしまうことがあります。リバウンドしないためには、決して無理はしないことです。

我慢は長続きせず、いつかは限界が来るはずです。

ちなみに、ダイエットのことをよく分かっているエステサロンであれば、無理な運動や食事制限を勧めることはしません。

サロンで受けた生活習慣や食生活に関するアドバイスは、一気に実践するのではなく、今後一生続ける覚悟の出来ているものから少しずつ無理が無いように実践していきましょう。

万一食べ過ぎたらカバーする方法を考える

どんなに生活習慣や食生活の改善を頑張ってきても、たまには食べ過ぎてしまうことはあるでしょう。

友人とのランチ、会社の飲み会など人付き合いも大切なので、さすがにこんな時ばかりは食欲を制御することは難しいでしょう。

でも、食べ過ぎをカバーする方法は、何か考えていますか。食べ過ぎを放置しておくと、あなたの体はリバウンドに近づいて行きます。

例えば、いつもよりも何分間か運動の時間を増やしたり、半身浴を心掛けたり、翌日だけは野菜中心の食事でカロリーを調整するなど、ちょっとした努力で1回の食べ過ぎはカバーすることが出来るはずです。

エステのみに、体型維持の効果を依存するのは難しいものです。

エステは週に1回もしくは月に1回程度定期的に行うもので、あくまでも体質を改善するサポートをしてくれるものだと思った方が良いでしょう。

次のエステまでの期間はついつい油断してしまいがちですが、この期間の過ごし方次第でリバウンドの可能性が出てくることを忘れないようにしましょう。

リバウンドしないためのアフターケアとは?

痩身エステさえ受けていればいい!?

エステサロンの痩身エステを受けると、太ももやお腹、二の腕といった気になる部分を集中的にスリムアップすることができたり、リンパの流れを改善して代謝能力を向上させ、太りにくい体質作りをしたりすることができます。

そのため皆様の中には、エステサロンで痩身エステさえ受ければ痩せることができる、と思われている方もいらっしゃるかと思います。

では、本当のところはどうなのでしょうか?
痩身エステさえ受けていればダイエットをすることができるのでしょうか。

残念ながら、答えはNOです。

痩身エステを受けていても、カロリーオーバーな食生活を続けていたり、エステサロンに行く日以外は特に気を付けていなかったりすると、せっかく痩身エステによって減量をすることができても、すぐにリバウンドしてしまいます。

リバウンドしないためのアフターケア

では、リバウンドしないためには具体的にどうすればいいのでしょうか。

リバウンドをしないためにはまず、毎日の食生活に気を付ける必要があります。

いくら痩身エステをして代謝能力をアップさせたとしても、毎日高カロリー食を食べていたのでは、リバウンドをして当たり前です。

そこでリバウンドをしないためには、カロリー計算をするとともに、野菜中心の、バランスの取れた食生活を心がけることが大切です。

そうすることによって、痩身エステによって得た太りにくい体質を維持し、効率の良いダイエットをすることができるのです。

リバウンドをしないためにはまた、適度な運動をして体を動かすことも大切です。

例えば月に一度エステサロンでお手入れをしてもらうとして、残りの29日ないし30日は自宅で体のケアをしなければなりません。

それにもかかわらず一切のケアをせず運動もしないというのであれば、リバウンドをしてしまって当たり前です。

そこでリバウンドをしないためには、日頃から適度な運動をするようにしましょう。

運動と言っても難しいことをする必要はなく、ジョギングをしたりウォーキングをしたり、ストレッチをしたりというように、できる範囲で軽い運動をするだけで構いません。

そうすることによって、痩身エステによって手に入れた引き締まったBODYをさらに磨き上げることができるのです。

上記のように、エステサロンで施術を受けた後は、ちょっとした心がけによってリバウンドを防ぐことができますので、ぜひ実践してみてください。